Csütörtök 5:00
Az egészséges életmódhoz hozzá tartozik a korai kelés...már akinek. Személy szerint úgy gondolom mindenben a mértékletesség a lényeg. A táplálkozásban, a sportban és alvásban egyaránt. De ez azért mégis túl korai... Hajnali 5:00 óra. Muszáj felkelnem és elindítani a reggeli rutinomat, hiszen 6:00 kor indulok Ausztria egyik legkedveltebb síterepére. A cél Donnersbachwald.
1. Tipp a hajnali keléshez. Ha már egészséges életmód akkor a legfontosabb a reggeli. Ahhoz, hogy gyorsan fel tudj kellni, előbb be kell indítan az emésztésedet. Ehez a legjobb és legegyszerűbb tippem egy nagy pohár hideg víz! Emelett nagyon fontos, hogy olyan reggelit válasszatok, ami lassan szívódik fel a szervezetben, így nem lesztek éhesek egy óra múlva amikor beültök az autóba. Ilyen például a zabkása - szóval a zabkásámmal a kezemben még bepakolom a polaroid gépemet, hogy meg tudjak minden pillanatot örökíteni. 5 óra múlva, kicsit fáradtan ugyan de annál nagyobb örömmel bújtam bele a síbakancsomba és csatoltam fel a léceket.
Jegyet veszünk -felvonózunk és a látvány:
Péntek 14:00
Akik szeretik a hideget, netán télen mozogni a szabadban azok biztosan egyet tudnak velem érteni abban, hogy az egyik legszebb sport a síelés.
2. Tipp a téli mozgáshoz. A legjobb a síelésben, ha az egész család űzi, így nem csak minőségi időt tudunk együtt tölteni,hanem még az egész napot végig is edzhetjük. Ha azonban nem szeretned ezen sportot, akkor egy nagy túrázás vagy futás ezen a vidéken is fantasztikus kikapcsolódás lehet. Az egészséges életmód alapja a mozgás így ne felejtsetek el télen is sokat sportolni, ami amelett, hogy kizökkent a gyors hétköznapokból kiváló stressz levezetési eszköz is.
Pláne, ha közben ez a látvány tárul elétek:
Szombat 15:30
A sípálya lassan bezár de mi még csúszunk egy utolsót. Aztán irány a hütte!
3. Tipp a megfelelő mennyiségű folyadék. Ne feledjétek pótolni a folyadékot, hiszen a hidegben nem kívánja anniyra a szervezet! Ne sajnáljátok az időt arra, hogy megálljatok egy hüttében és elkortyolgassatok egy jó meleg teát.
Összegzés képpen pedig csak anniyt, hogy töltsetek minőségi időt egymással!
